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5×400m [今日のラン]

指示 5×400m 6:18/kmくらい?忘れた。
結果 5×400m 6:02/km

スピードランということでインターバルラン。
指示ペースを忘れてしまったが、スピード練習はきっついな。

今日は仕事なんで久しぶりに早朝走った。
5:30でもまだ真っ暗で、さすがに土手は防犯上やめておき
近所をぐるぐる回ることにした。寒かった。

短距離だったから早朝でも行けるが
10㎞以上になると、朝ごはんの支度などあるので無理だ。
まぁその辺は上手くやっていこう。
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